Kaki merupakan bagian tubuh yang bisa jadi paling lelah. Sebab kaki berfungsi untuk menopang tubuhmu terutama ketika kamu berdiri atau melakukan aktivitas. Tumpuan yang terlalu lama dan berat ini bisa jadi membuat kakimu jadi stres yang berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Oleh karena itulah memijat kaki merupakan tips sehat yang wajib untuk dilakukan. Terutama sesaat sebelum kamu tidur.
Ingin tahu manfaat sehat dari memijat kaki sebelum tidur? Berikut adalah penjelasannya.
- Pijatan kaki di titik-titik tertentu mampu merangsang dan meningkatkan aliran energi. Sehingga selain membuatmu rileks, kamu juga akan lebih cepat tidur dan bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik
- Memijat titik tertentu di telapak kaki mampu meminimalkan nyeri punggung.
- Kamu merasa stres? Cobalah untuk memijat beberapa titik di kakimu yang bisa mengurangi stres dan kecemasan.
- Beberapa outfit yang kamu pakai bisa menghambat sirkulasi darah ke kaki. Oleh karena itu pijatan bisa menormalkan sirkulasi darah yang mampet tersebut.
- Kaki yang kaku dan bengkak bisa disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk. Oleh karena itu pijatlah kakimu untuk melancarkan sirkulasi darah yang ada.
- Penelitian kesehatan menunjukkan bahwa pijatan kaki sebelum tidur mampu menurunkan tekanan darah yang baik.
- Terakhir, pijatan kaki dapat membuat ototmu menjadi rileks sehingga rasa nyeri dan pegal akan lenyap.
Jadi, agar kesehatan tubuhmu semakin baik maka tak ada salahnya kamu menyisipkan waktu sejenak untuk memijat kakimu sebelum tidur dan dapatkan manfaat sehat di atas.
sumber : merdeka.com
0 Response to "7 Alasan pentingnya memijat kaki sebelum tidur"
Posting Komentar