Merokok memang musuh kesehatan. Tidak hanya pagi perokoknya, orang-orang di sekitarnya yang menghirup asapnya pun akan mengoleksi bahay yang sama. Bagaimana caranya membantu orang terkasih berhenti merokok? Inilah tiga tahap bantuan yang bisa Anda coba
Sebelum berhenti merokok
- Pastikan mereka paham bahwa berhenti merokok adalah keputusan mereka sendiri. Biarkan mereka tahu bahwa Anda akan memberi dukungan penuh atas usaha mereka, dan biarkan mereka memilih tanggal berhentinya sendiri.
- Beritahu bahwa Anda peduli pada kesehata mereka dan akan membantu sekuat tenaga bila mereka butuh bantuan agar berhenti merokok.
- Carilah sumber-sumber inspirasi berhenti merokok dan cara melewatinya agar siap digunakan bila diperlukan.
- Bila mereka menyinggung topi-topik berhenti merokok, beritahu kalau mereka pasti juga bisa melakukannya.
Selama perjuangan berhenti merokok
- Berusaha lebih mengerti. Pelajari seluk-beluk nikotin dan gejala-gejala ketergantungannya.
- Lebih simpati pada perubahan perasaannya, karena kadang mereka butuh dorongan semangat namun kadang justru ingin sendirian.
- Menanyakan bantuan apa yang bisa diberi untuk menyemangatinya
- Dengarkan curhatan mereka tanpa menilai atau menasihati.
- Menawarkan hadiah bila mereka berhasil.
- Bila Anda memergokinya diam-diam merokok, jangan buat mereka merasa bersalah, tapi beritahu mereka bahwa Anda mengerti betapa sulitnya mencoba.
- Selalu ada untuknya. Pastikan mereka tahu bahwa Anda sangat peduli kesehatan mereka sehingga Anda ingin membantunya berhenti merokok.
- Bila Anda ternyata juga perokok, maka hindari merokok di hadapan mereka. Dan jauh lebih baik lagi bila Anda berusaha berhenti bersama mereka.
Itulah tips untuk membantu orang terkasih Anda merokok. Semoga membantu!
Sumber: www.notjustthekitchen.com
0 Response to "Cara Membantu Orang Terkasih Berhenti Merokok"
Posting Komentar